本文标题：右臂肌肉紧张怎么办?诎右臂拼音 本文共计3753个文字，预计阅读时间需要12分21秒，由卦否网作者编辑整理创作于2024年04月18日 15点49分59秒。
右臂肌肉紧张怎么办?
一、松弛训练法
也称放松训练法，它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动，降低激活水平，改善机体紊乱功能的心理辅导方法。目的在于改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和愤怒，即通过肌肉的放松，达到精神的放松，以此应付生活中产生的压力。一般来说，该方法是通过紧缩肌肉，深呼吸，释放现在的思想，注意自己的心跳次数等，帮助当事人经历和感受紧张状态和松弛状态，并比较其间的差异。如渐进性放松法，就是在安静的环境中采取舒适放松的坐位或卧位，按指导语或规定的程序，对全身肌肉进行”收缩一放松”的交替练习，每次肌肉收缩5―10秒钟，放松30―40秒钟。经过反复，使人自觉到什么是紧张，从而提高消除紧张达到松弛的能力。放松训练在学生平时产生紧张和焦虑时即可选用，特别是在考试前，因焦虑和紧张带来的压力，可以通过放松训练来缓解。
二、系统脱敏法
脱敏，就是脱离、消除过敏的意思。其含义是当学生对某种事物、人和环境产生过分敏感的反应时，辅导员可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物或人等不再产生敏感反应。如有的儿童害怕老鼠，看见老鼠就出现极度的恐怖感：惊叫、心跳加速、面色苍白等。对这种过敏反应，可在儿童信赖的人(父母、老师等)陪同下，在边从事愉快的事情同时，从无关的话题到关于老鼠的话题，从老鼠图片到老鼠玩具，从电视、录音机的老鼠形象到真实的老鼠，从远到近，逐渐接近放有老鼠的笼子，鼓励儿童去看、去接触，多次反复，直至儿童不再过度恐惧老鼠。脱敏法一般和松弛训练法结合使用，大致程序如下：进行全身松弛训练，放松身体各部位，建立焦虑刺激强度等级层次，由当事人想象从最恶劣的情境到最轻微焦虑的情境，焦虑刺激想象与松弛训练活动相配合，让学生作肌肉放松，然后想象从焦虑刺激的最轻微等级开始逐步提高，直到最高也不出现焦虑反应为止。若在某一级出现了焦虑紧张，就应退回到较轻的一级，重新进行或暂停。
三、冲击法
也叫暴露法、满灌法，就是给予当事人引起强烈焦虑或恐惧的刺激，从而使紧张焦虑或恐惧消失。冲击法一开始时就让当事人进入最使他感到焦虑或恐惧的情境中，或采用想象，或观看电影、录像，或直接进入真实的情境，使当事人接受各种不同形式的焦虑恐惧刺激，同时不允许求助的当事者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的刺激下，当事人因焦虑恐惧而出现心跳加快，呼吸困难，面色发白，四肢发冷等反应，但当事人最担心的可怕灾难却始终没有发生，这样最后焦虑和恐惧的反应也就相应减轻或消退了。国内外报道的”魔鬼营训练”就是采用此法，以提高训练者的心理素质。使用冲击法时，要注意：确立主要辅导目标，如找出引起当事人恐惧焦虑的人、物、事到底是什么；向辅导者说明此法的目的、意义、过程等，要求高度配合，树立坚强的信心和决心，不允许当事人有回避逃避行为，否则会加重恐怖与焦虑，导致辅导失败；辅导者可采用示范法，必要时和当事人共同训练；使用此法，必须对当事人的身心状况有充分了解，以免发生意外。
四、厌恶法
是指运用惩罚性、厌恶性的刺激，通过直接的或间接的想象，以消除或减少某种适应不良行为的方法。它的一般原理是，把令人厌恶的刺激，如电击、呕吐、语言斥责、想象等，与当事人的某种不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。例如农村妇女为使孩子断奶，在乳头上涂黄连、辣椒或难看的颜色，使儿童吮吸时产生庆恶感或望而生畏，以达到断奶的目的。厌恶法可采用电击、药物、想象等方法。心理辅导常用的方法是运用想象产生厌恶以抑制不良心理与行为。想象厌恶法，是将辅导者口头描述的某些厌恶情境与当事人想象中的刺激联系在一起，从而产生厌恶反应，以达到减少或中止某种不良行为的辅导目的。以性心理变态为例，当患者出现不良性冲动时，要他立即闭上双眼，想象眼前站着一个高大警察，或是想象被人当场抓住，在众人面前受到批评指责和羞辱的场面，想象在这种场合又如何身败名裂，无地自容，羞愧难忍，从而达到厌恶此种行为的目的。事实上此种方法，人们有时无意中常用。例如有的年轻人失恋后因对恋人念念不忘很痛苦，于是就想对方的坏处或体貌上的缺陷，从而抑制对方对自己的吸引力，摆脱苦闷，这样做就是厌恶法的运用。运用厌恶法辅导时，为达到足够的刺激强度，可使用一些辅助器具或手段。如有强迫观念的当事人，可用橡皮筋套在手腕上进行厌恶训练，当出现某种强迫观念时，就接连拉弹橡皮筋弹打手腕，引起疼感；同时责备或提醒自己不要去想。拉弹次数和强度视强迫观念的出现和消退而定，直到问题消失为止。在使用厌恶法时要注意，因为它是一种惩罚的方法，带有一定的残忍性和非道德性，辅导者使用前应征得对方同意。一般应把它作为最后一种方法选择。
诎右臂拼音
指出下列句中的通假字，并写出其本字、注音、释义。 卧右膝，诎右臂支船，而竖其左膝。 通假字 注音 本字 释义
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刘邦都为戚夫人除掉吕后的左膀右臂，自己的妹夫，为何最后戚夫人还是惨死？
刘邦晚年的时候特比宠爱戚夫人，害怕自己逝世后戚夫人和刘如意被欺负，对自己的妹夫痛下杀手，为何戚夫人最后还是落的凄惨的下场？
刘邦晚年的时候特比宠爱戚夫人，害怕自己逝世后戚夫人和刘如意被欺负，对自己的妹夫痛下杀手，但是戚夫人的下场还是很凄惨。戚夫人被吕后制作成做成了人彘。我觉得原因有这几个:
吕后都拥有女人的嫉妒心理，作为戚夫人的依靠的刘邦仙逝，吕后就想收拾自己一直看不惯的眼中钉肉中刺。戚夫人在吕后被项目抓住的时候，成为了刘邦的妃子，吕后在牢狱中受苦，戚夫人却与刘邦风花雪月。后来吕后被放出来了，吕后觉得戚夫人比她美，比她年轻，比她有气质，也比她有才华。更重要的是，戚夫人开始代替她，刘邦不对这个替他受苦的妻子看多一眼，却是戚夫人朝夕相处日夜相伴在刘邦身边，有机会替代吕后成为刘邦的另一半，这个问题非常严重，作为正室的吕后感觉自己受到威胁，一直都想除去戚夫人，奈何刘邦经常替她遮风挡雨，刘邦不在了，吕后肯定想杀戚夫人了。
吕后痛恨戚夫人曾经跟刘邦说要立刘如意为太子，担心自己儿子的太子之位受到威胁。刘邦非常宠爱戚夫人，同时爱屋及乌宠爱戚夫人所生的皇子刘如意，同时对于戚夫人的枕边风有求必应，戚夫人多次跟刘邦说想让自己的儿子 刘如意成为汉朝的下一个天子。朝中忠臣知道刘邦的想法都立马制止，只因为吕后曾经与他共患难，也深的臣子的尊重，但是戚夫人只有自己和儿子赵王刘如意，同时朝臣中没有势力与外戚，因此废立太子一事是彻底触及了吕后的 底线，导致吕后后来把戚夫人杀了。
乔丹NBA职业生涯中的左膀右臂，看看都是哪些人
乔丹NBA职业生涯中的左膀右臂，看看都是哪些人
无论是老球迷还是新球迷，但凡知道一点篮球的人甚至一点篮球都不知道的人，一定会知道一个名字——迈克尔-乔丹。在普通人的眼中，乔丹是高高在上的篮球之神。
乔丹被称为篮球之神，他在15年的职业生涯里10次获得得分王，6次获得总冠军，6次获得总决赛MVP，5次获得常规赛MVP，10次入选NBA最佳阵容一队，9次入选NBA最佳防守阵容一队。他2003年第三次退役的时候，职业生涯一共得到30.1分6.2篮板5.3助攻2.3抢断，命中率为49.7%，他的生涯场均得分排名历史第一。
但是我们今天不说乔丹，而是讲一讲乔丹背后的男人，那些帮助他成为神的左膀右臂。
乔丹职业生涯基本没受过什么大伤，除了乔丹超强的身体天赋外，跟他的“保镖”奥克利也有很大关系，堪称乔丹的守护神，为乔丹干尽了脏活累活！
奥克利比乔丹晚一年进联盟，但两人一见如故、亲如兄弟。奥克利天生臂力惊人、身板厚实，每次和乔丹搭档拆的掩护质量都非常高，而且甘于以“乔丹保镖”自居。那几年NBA所有人都知道，谁要是敢暗算乔丹，早晚就会吃到奥克利的肘子。
那些年乔丹遇到的赛场冲突很少是其主动挑起的，基本上都是由于他突破太犀利，对手只能下狠手将其放倒在地、以示威慑。但幸好有奥克利在，每次他都宁可自己被罚出场也要让对方尝尝拳头的滋味。活塞当年的头号硬汉里克马洪就曾表示在NBA只有奥克利和巴克利不怕自己。
在全心全意保护乔丹方面，奥克利的忠诚度绝对无人能及。2003年在对阵尼克斯的比赛时，就因为“狂人”斯普雷维尔在防住乔丹一球后说了句垃圾话，结果奥克利冲过去就要大打出手。幸好乔丹及时大声喝止，才避免了一场剑拔弩张的斗殴。
NBA历史上最伟大的组合，乔丹和皮蓬联手打造了90年代的公牛王朝，然而历史铭记了乔丹的6冠以及6次总决赛MVP，很多时候会忽略了皮蓬的贡献，可以说如果没有皮蓬，乔丹不一定能击败犹他双煞，皮蓬可以说是NBA历史上最大的绿叶，正是因为他的衬托，乔丹才显的无比伟大。
皮蓬将自己生涯最好的时光都献给了公牛，但是在公牛的日子他的薪水和他的实力一点也不匹配，第二个三连冠后乔丹退役，公牛也无意给皮蓬送上新的大合同，无视皮蓬为球队的牺牲，最终皮蓬在98-99赛季离开球队，公牛失去冲击的4连冠机会。
自87年加盟公牛后，皮蓬逐渐成为球队二当家，当时公牛在季后赛始终无法击败活塞，连续3个赛季在季后赛遭活塞淘汰，直到90-91赛季，皮蓬场均轰下22.0分7.8个篮板，球队才得以淘汰活塞，在生涯208场季后赛中，皮蓬场均贡献17.5分7.6个篮板5.0次助攻，在皮蓬参加的35场总决赛中，他场均可以砍下19.0分8.3个篮板5.9次助攻1.9次抢断，如果没有皮蓬乔丹想在众星云集的90年代称王难度非常大，即便乔丹能获得冠军，但很难获得6次冠军，这不是在贬低乔丹的实力，而是皮蓬在球队中的作用实在太大。
小结：乔丹的强大毋庸置疑，可是如果没有奥克利和皮蓬，乔丹的水准肯定会大打折扣。这两人也是乔丹职业生涯必不可少的左膀右臂。
像关公左右的关平周仓左膀右臂片刻不离你知道关公吗能做个简单的介绍吗？
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