婚前忧郁症的症状 得了婚前忧郁症怎么办

本来结婚是件 开心 的事，但是有些新人却会因为结婚而患上 婚前忧郁症 。婚前要准备的事情非常的繁琐，应该怎么释放自己的压力呢？那么婚前忧郁症的症状又有哪些呢？得了婚前忧郁症该怎么办呢？

一、婚前忧郁症的症状

1、很多人对于婚姻都有恐惧心理，害怕结婚以后处理不好夫妻关系、婆媳关系甚至是担心以后生孩子后面临的许多问题。如果严重的就会变成婚前恐惧症。婚前恐惧症的人最早期的症状表现为排斥别人对自己的祝福，例如听到别人说祝你永远幸福之类的话，不仅没有喜悦反而感到郁闷。

2、婚前恐惧症的人也容易患得患失，害怕结婚后对方没以前那么爱自己，害怕婚礼出现特殊状况或者害怕婚后对方出轨之类的。离婚礼日期越近，心情就月焦虑。

3、婚前恐惧症的人还有个最明显的症状就是爱发脾气，控制不住自己的脾气。在家人面前特别容易愤怒，有时候甚至一点点小事都会闹脾气，事后又会内疚自责。不知道自己为什么会喜怒无常。

4、婚前恐惧症最严重的症状就是害怕结婚，甚至会有不结婚或者分手的想法。

二、得了婚前忧郁症该怎么办呢

1、如果发现自己状态不对劲，开始有婚前恐惧症的症状的话就要好好正视自己的问题了。首先要即使的跟你的另一半倾诉，让他了解你的内心想法并且一起面对问题的存在。这样就可以减少争吵，以免抑郁症加重。

2、积极参与社交活动，多跟朋友约出去聚聚，去做喜欢做的事情，甚至可以去旅行。千万不要把自己闷在家里。要知道结婚以后也还会有自己的社交圈，并不是只围着自己的另一半转。

3、饮食上尽量吃清淡点，不要吃辛辣的食物，生活作息要规律，不要熬夜。还可以去运动，因为运动可以加速多巴胺的分泌从而心情也会愉悦起来。

4、如果自己调节不了的话就只能寻求医生的帮助了，让专业的心理医生来给你一些意见和治疗。

文章总结：每个人都会有焦虑的时候，关键是要懂得调整自己。即使是 婚前抑郁症 也不要担心，要敢于正视自己的问题，勇敢面对，要相信一切都是美好的。以上就是我为大家介绍的关于婚前忧郁症的症状和得了婚前忧郁症怎么办的相关知识，希望可以帮助到大家。