什么样的压力让你感觉压力大？人人都有压力!你压力大吗？

你有没有认真的想过？压力到底来源于哪里？是什么让你感觉压力很大？这是你的秘密吗？如果可以分享的话，请你告诉我，你觉得最重要的三个压力来源是什么？
你讲不出来，说明一个很重要的问题，是我们真的没有认真考虑过这个问题，很多时候我们是陷在状态里面。什么状态里面呢，你就是感觉压力大，然后具体说好像你要把它捋出来一条一条的时候你也捋不清楚，这个是一个很恐怖的现象，为什么？因为我们陷在一种无意识状态，我们在无意识状态里面给自己编织一个网，然后这个网笼罩着我们自己，这个网也是有能量的，压力大就笼罩着我们，让我们自己身心就盘踞在这样一个网的压力之下。
我经常在课程上会跟学员讲《黄帝内经》里面的一个观念。《黄帝内经》是一部医学经典，里面开篇第一章，黄帝向他的老师歧伯提问的一问一答，问什么呢？就是上古的人，他为什么那么长寿，而我们现在就不行呢，岐伯的回答是：
“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”
这一段话里面，可以分解出来很多很多的生活细节，但是今天我只想拿出其中的一小部分，跟大家分享，这个部分是什么？食饮有节，起居有常，不妄作劳，就是想跟大家分享这四个字：“不妄作劳”。
这个劳，很多人会认为是劳动，是很努力的工作，压力大的去干活，这个“劳”要配合着这个“妄”理解，这个“妄”是妄念的妄，我们现在经常干的一件事情是什么？我们现在特别会用脑。
大家有没有想过，在整个的教育体系里面，我们在接受什么样的训练？其实现在的教育体系一直在倡导着我们做的是关于头脑的、逻辑思维的训练，我们一直在开发大脑，我在中科院读书的时候，全国掀起一阵儿大脑开发，然后右脑训练，当时还有很多去我们系统中科院心理所去求证，这个事情它到底有没有道理呢？有没有科学性？我们一度是在这里搞，现代教育一度是训练头脑的，我们甚至会把它推上极致：大脑区块法训练，模块法训练。
那问题是，并不是所有的教育都是只会让人这样去面对问题，比如说我们的传统文化教育，传统文化教育更多面对的是“心”。
我们有一个内在的线，现在讲分解压力：第一个问题，先把测评的标准给大家八个字：肩、颈、背、胃，酸、累、坠、睡。第二个问题，我们开始来看我们常常在干一件什么事，在“妄作劳”，我们常常在用脑子一会儿去干这个，一会儿去干那个，所以当我们过多东一个念头，西一个念头的时候，我们会养成一个习惯：散乱、杂念纷飞。自己脑子会构建很多东西，会以为很多东西，并且以为那种东西叫“心猿意马”，这个东西会自己蒙骗自己，比如说你觉得构成你压力的来源是什么？大家可能猛的一下说不上来，我们是怎么把大脑编织起来的呢，这个大脑的编织就是靠这个强大的脑子工作。
这个部分在这儿先给大家提出来放在这里。下次我们再来解释，它跟我们心理压力系统有什么样的关系。

美国专家提供了几个减轻心理压力的建议： 1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。 2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次 很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。 3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。 4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。 5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。 6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。 7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。 8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。 9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。 10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。 11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础 学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。 找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。 转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。 不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。 专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。 积极面对现实。遇到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满意的效果。 良好的心态是心理健康的重要标志，也是素质教育的培养目标。中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于他们获得健康的心理和健康的人生。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 ●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 ●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 ●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

每月多还近三千房贷

1.每月三千多的房贷不多，比较正常。 在一线城市，房价往往在百万元以上，每月3000元的房贷也只是中下水平，不用太担心。 但如果是在三线城市，每个月3000元的房贷，压力会比较大。 【/h/】一个家庭在食物上的花费在2000元左右，还涉及到手机费、水电费、交通费、子女教育费、生活用品费、赡养老人费、平时衣服费等。这意味着一个家庭的开销还是比较大的。如果一个家庭只有两个人需要兼顾工作，老人需要照顾孩子，3000元房贷还是有一定压力的。

房贷月供3000压力大吗

房贷月供是3000元，我认为压力并不大，如果你的工资每个月能有5000元以上的话，那么还房贷我觉得还是绰绰有余的，具体的话，你可以根据自己的实际情况选择月供的额度。

等额本息

给大家介绍一下等额本息等额本金计算方式

两者之间略微有所区别:

1、还款固定数不同：

等额本金还款：每月偿还的本金是固定的，另外加上应偿还的利息。

等额本息还款：每月还款额是固定的，已经包含了每月应偿还的利息及本金。

2、适合对象不同：

等额本金：适合于有计划提前还贷。

等额本息：适合按实际还贷的。

3、还贷方法不同：

等额本金：本金保持相同，利息逐月递减，月还款数递减。这种还款方式相对等 额本息而言，总利息支出更低些，但是前期支付的本金和利息较多，还款负担逐月递减。

等额本息：本金逐月递增，利息逐月递减，月还款数不变。等额本息又称为定期付息，即借款人每月按相等的金额偿还贷款本息，其中每月贷款利息按月初剩余贷款本金计算并逐月结清。

从上面的计算结果可知：

1.等额本金法，刚开始还款数较大，以后逐年减小；而等额本息法每年都一样。同样是贷款100万，第一年等额本金法需要还款9.22万，而等额本息法只需7.18万。

2.同样是贷款100万，等额本金法最终需向银行付款191万左右，其中利息约91万，还贷比（还款总数与贷款总数之比）为1.91。

等额本息法最终需向银行付款215万左右，其中利息约115万，还贷比为2.15。等额本息法还款数约为等额本金法的1.26倍，约合多还利息24万。

过你的房贷是采取等额本息的方式，每个月三千元的话，我觉得还算可以，只要你能够按时还款就行。

月薪4000月供3000有压力吗

没有压力。月薪4000月供3000没有压力，能在月入四千的情况下，能拿出三千来还房贷，那就可以省下来一千多衣食住行，是可以生活的。

在武汉一个月还3000贷款压力大不大

这得看你的收入水平，如果你月入过万，3000对你来说压力不大，但如果你月入5000或者更低，3000对你来说就压力很大了，在武汉花销还是很大的。

　　最近，我们班组织了一场辩论会，同学们就“小学生学习压力大是否有利于成才”的论题展开了激烈的辩论。我作为正方三辩参加了这场辩论会。
　　辩论会开始了。首先由辩论双方陈述自己的观点。主席先让正方发言。他们认为，小学生年龄小、自制力差，玩起来没有节制，学校和家长如果不施加适当的压力，他们就会放任自流，影响学习。反之，他们如果有了适当的学习压力，就会在老师的教育下，端正学习态度，养成良好的学习习惯，学好基础知识，长大为祖国贡献力量。历史上许多伟人，无一不是从小就承受外部和自身施加的压力，为自己立下宏伟目标。正是这种压力成为他们读书和做事的动力，后来为国家做出了杰出贡献。正如华罗庚爷爷说的：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”所以，小学生不能把学习当作压力，相反，要学会在压力中学习，在压力中成长。总之，他们认为，小学生不但要有压力，而且要有一定“重量”的压力。
　　接着是反方陈述观点。他们认为，小学生正是长身体的年龄，过大的学习压力会给他们带来许多不良的影响。比如，不少同学因为长期趴在桌子上做没完没了的作业，以致出现近视、驼背等毛病；一些同学因学习压力过大而对学习产生恐惧感，甚至产生厌学情绪；一些同学因担心考试成绩不好挨训或挨打而有意编造谎言，欺骗家长；有些同学因承受不住学校和家长施加的巨大的学习压力而离家出走甚至自杀等等。我国政府要求给小学生减负就是要减轻他们过重的学习压力，让他们在轻松中学习、在健康中成长。所以，为了小学生们的快乐和健康，他们不应该有太大的学习压力。
　　双方陈述完各自的观点后，主席宣布辩论会进入自由辩论阶段。双方辩手按举手先后顺序获得发言机会。反方二辩首先提问：“请问正方一辩，如果你的父母给你施加很大的学习压力，你能承受住吗？”“我能够承受得住！我可以把压力变成动力，自己就不会感觉到压力很大了。”正方一辩回答。主席说：“回答正确，请继续提问。”
　　正方一辩问：“如果小学生没有一定的学习压力，怎么把学习搞好呢？请反方三辩回答。”他答道：“我们可以在玩中学习。在快乐中学习可以起到事半功倍的效果！”“回答正确。”主席又说。
　　反方三辩提问：“请问正方三辩，如果你的学习压力过大，你会离家出走吗？”我回答：“当然不会！个别同学因感觉学习压力大而离家出走，是因为他们心理素质有问题，而我不存在这个问题！”我接着反问：“请问反方一辩，你能举出一个没有压力而成才的例子吗？”对方回答不上来。主席问：“还有谁可以补充吗？”反方没有人举手。
　　“五、四、三、二、一、零，这次辩论正方获胜！双方辩手退场！”主席大声宣布。紧接着是同学们雷鸣般的掌声和欢呼声。这场辩论会就这样结束了。
　　这场辩论会既锻炼了我们的口才，又增加了我们的见识和胆量。我们对小学生压力大小与成才的关系也有了更新的和更全面的认识。

你要学会释放自己的压力 不要将情绪发泄给自己身边的人 不是每个人都会默默承受的
不要因为工作压力大而找借口 你要分析下自己 问什么要将自己的情绪发泄到她身上
压力大你可以听歌 唱歌 和朋友喝点酒舒缓下自己的情绪
现在最重要的事情是道歉 而不是在自己发信息