怎么看人的寿命长短？人的寿命长短跟那些方面有关

本文标题：怎么看人的寿命长短?人的寿命长短跟那些方面有关 本文共计4667个文字，预计阅读时间需要15分24秒，由卦否网作者编辑整理创作于2024年02月17日 09点10分36秒。

人的寿命长短跟那些方面有关

真正决定一个人寿命长短的，不是运动和吃而是心理健康，这种说法对吗？

无惧死亡的年轻人有很多，当他们年华逝去成为老年人之后，他们才能理解人类对于生存是多么的渴望。

死亡意味着我们的一切需求都将化为泡沫，那是一件让我们非常恐惧的事情，怎样才能增加我们的寿命呢？

端粒效应

关于心理和寿命长短的关系，最著名的研究是2009年荣获诺贝尔生理学奖的伊丽莎白发表的论文，这些论文表明一个人的心理健康程度会影响端粒的长短，端粒的长短控制着人体的寿命和细胞。

除了这些论文，伊丽莎白还在2017年写过一本叫做《端粒效应》的书来具体研究心理水平是怎么影响端粒的长短的。

在该书中，作者写道：

母亲照顾生病的小孩时间越长，母亲的端粒长度就越短；抽烟喝酒的人，端粒长度也越短。

作者深入研究端粒长短的影响因素之后得出的结论是，端粒不仅仅会受到遗传因素的指令影响，还会听从我们的心理的指令。

也就是说我们的生活方式会影响我们的端粒长短，从而让细胞老化的速度加快或者变慢。

我们在生活中看到的那些慈眉善目的人总是看起来比他们的实际年龄更小，而那些压力很大的人，也总是更加显老。

躯体化

躯体化是一个心理学术语，指的是一个人有生理上的疾病，但是生理方面是健康的，找不到生理方面的发病原因，是心理疾病的躯体化反映。

这种症状在医学上被命名为心身疾病，又叫做心理生理疾病。

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最能反映心理生理疾病的指标是我们的肠胃。

大家都有心情很好的时候胃口变得很好、心情很差的时候没有胃口吃饭的体验。

这是因为“肠胃器官”是我们最大的情绪器官，肠胃中含有大量的微生物，这些微生物会受到我们的焦虑、烦躁情绪的影响。

除此之外，科学家还研究了益生菌和肠胃微生物之间的关系，得出了益生菌有利于肠胃健康的结论。

老年人的心理压力水平和焦虑水平会直接影响到他们的肠胃健康，不仅仅是肠胃受到心理情绪的影响，还有心悸和呼吸障碍等等躯体症状往往都是情绪影响的结果。

我们常常听到郁郁寡欢这样的词语，老年人的身体本来就很差，有很多生理上的疾病，在不良的心理情绪引导下，很有可能会出现各种复杂的并发症。

积极VS消极

抑郁症主要和心理健康水平有关，在抑郁症中有一类别就是老年人抑郁症。

老年是一个不受社会关注、身体能量和心理能量都很微弱、经济能力变差以及子女关系疏离的阶段，这是一个特别容易想不通的阶段，同时也是对我们最大考验的一个阶段。

当我们走过少年、青年和中年，我们每个人都累积了自己对于世界的看法，有人变得抑郁，有人变得豁达，在这个不同的基础上我们迈入老年。

积极的老年人总是很想得开，而那些消极的老年人总是愁眉苦脸，首先这两种类型的人得抑郁症的概率是不同的，然后因为他们选择的看待世界的眼光的不同，会导致他们对自己的投入的不同。

积极的老年人更愿意和他的同龄人建立社交关系，从中获得社会支持。

而消极的老年人不愿意在健康支出、生活支出中投入相应的精力和财力，也不愿意和年龄相仿的老年人进行社会交往，这二者投入的不同会导致心理健康影响寿命这个结论成立。

此外，老年是一个身体疾病非常严重的阶段，身体疾病会影响我们的心理健康水平。

但是如果我们的心理健康水平是很高的，那么我们就能够最大程度地乐观看待生理疾病，就像身残志坚的霍金一样。

明尼苏达大学的研究者曾经找了568位70岁以上的男性和女性，这些人群都是独居人群，认知能力很差，并且都患有慢性疾病。在征得他们同意之后安排了两组不同的医生和护士。

第一组的医生和护士对老年人管理艺术和科学了解深入，第二组的医生是普通的治疗生理疾病的医生。

18个月内，两组都各有10%的老年人离世，但是第一组的老年人失能的概率降了25%，患抑郁症的概率降了50%。

心理健康给老年人带来的影响不仅仅是寿命的长短，更重要的是生命的质量，老年是一个与死神擦肩的年龄，一个人没有办法在老年拥有健康的心态，那是生不如死的体验。

心理健康除了会影响我们的寿命长短，还会影响我们的生命品质。

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重大发现：决定人寿命长短的，不是吃和运动，而是心情心态

为何决定寿命长短的关键因素，不是合理饮食和多运动？

长寿是世人所追求的终极目标，每个人都希望自己能够活得长久一点，所以关于长寿的养生方式也层出不穷。其实长寿的影响因素环境只占了17% ，治疗占了8% ，而遗传因素只占据了15% ，剩下的一大半60%多取决于个人的生活方式 。

既然生活方式会决定寿命的长短，那么哪个因素是关键因素呢？很多人会想到饮食和运动，如果能保持合理的饮食，长期锻炼就容易长寿。但是这两个因素还起不到关键的作用，为什么这么说呢？下面就让我给大家具体分析一下。

决定寿命长短的关键因素，并非合理饮食和多运动

生活方式里面心理因素就独占了30%之多， 由此可见心理因素的影响对于长寿来说是最关键的 ，而不是人们通常认为的运动和饮食 ，这也就是人们常说的：“没心没肺，活得不累”，活得不累也自然容易长寿。

没心没肺原指心思单纯 ，没有什么心计的人 ，现在在养生里面它是指一种心态 ，是一种有益于健康的长寿方式。

一个人是否健康 ，能不能长寿比得并不是运动有多多，也不是吃得有多好， 而是在于心态是否平和 ，好的心态才能延长寿命 。

不良的情绪会影响到内分泌系统，造成身体免疫力低下 ，还会影响到消化系统 ，引起肠胃道疾病，所以想要长寿 就得学会没心没肺的生活 。

“没心没肺”是一种养生方式 ，古人讲究难得糊涂 ，意思是说对于生活上的一些小事 ，不要太过较真，如果事事计较 ，心胸不够开阔， 那么烦恼就多 ，烦恼多生忧愁，愁则生病，不利于身体健康， 身体不好 ，那么寿命自然就会缩短 。

“没心没肺”是一种无忧无虑的生活态度 。上了年纪的人要相信儿孙自有儿孙福 ，不要把所有的精力都放在孩子的生活上 。要有自己的时间和兴趣爱好，遇事不钻牛角尖，不过多的追求名利，粗茶淡饭吃饱就好，钱多钱少够用就足 ，闲来无事可以约三两好友谈谈心聊聊天，没事出去走一走，散散步做做运动，好过吃昂贵的补品和补药。

如果总是为一些小事焦虑烦恼 ，为一些蝇头小利费尽心思 ，那么身体自然也不会有多好 。

“没心没肺”的深层含义实际上还是在于把心思多放在健康方面 。年轻时为了工作，为了生活，为了孩子，可能每个人都活得不容易天天为了生活而打拼 。到了老了， 孩子也长大了 ，工作稳定了， 那么就需要把更多的精力关注在身体健康方面 。注意养生 ，重视锻炼，不再为其他的事情而过多的操心 这种没心没肺的生活态度就是一种养生的方式 。

虽然我们强调 ，要想养生就需要“没心没肺”的生活 ，但是并不是说对什么事情都不在意 ，有些老年人身体有些疾病也不管不顾， 认为只要心态好就可以战胜疾病， 这种想法是要不得的 。

对于疾病来说关键还是防大于治， 尤其是老年人 一定要做到未病先防， 这样才能保证身体 一直处于健康的状态 ，从而延长寿命 。

那么老年人应该如何保持自己拥有良好的心理状态呢？

• 首先得培养自己合适的兴趣和爱好 ??

人们都说忙碌点好生活充实， 一旦闲下来 ，那么就会多想，也会感觉空虚 。所以到老了，就要给自己找到一些精神寄托 ，培养自己的兴趣和爱好 ，这样不仅能够让心情变得愉悦， 还有利于打发多余的时间 。

• 其次要学会自信

老了以后 ，虽然我们社交活动会减少 ，但是不要觉得自己老了就不美了 ，没有人喜欢了 。衰老是每个人必经的生理过程 ，所以要对衰老报以正确的 积极的心态 ，要自信起来 ，要学会肯定自己，这样心态好了，就可以做到无忧无虑的生活 。

• 最后一点 ，老年人要学会倾诉。

人到老年最害怕的就是孤独， 所以要主动与亲朋好友多交流， 加强人际的交往 ，遇到不开心的事情 ，要学会找人进行倾诉来排解自己的负面情绪 ，这样才有利于心理健康 。

长寿的关键重要的一点就是需要有一种良好心态 ，没心没肺的生活就是非常适合老年人的一种养生方式 ，如果你能做到那么你也可以获得长寿。

研究：寿命长短取决于基因遗传，这么说的根据是啥？

美国《国家科学院学报》刊登了一项研究结果：对苏格兰野生绵羊近20年的观察表明，动物寿命与染色体终端的长度有关，而与染色体终端的完好程度无关。前者取决于基因和遗传，后者则取决于生存条件与环境等外部因素。

染色体终端的长度被认为是整个机体健康或衰老的重要生物标志。染色体终端越短，死亡的风险就越高——这是脊椎动物的普遍规律。然而目前为止尚未明确影响染色体终端的更多是遗传因素还是外部因素。 ?

一个人的寿命长短大部分是由基因决定的吗？

现在公认的理论是，性状（就是你身体表现的状态）=基因+环境。所以说你家族没有疾病史，只能说明了你家族基因里面没有显性的疾病基因而已，但是环境对于个人健康的影响是绝对不可以忽视的。其实真正大部分疾病，都是后天生活习惯和生活环境造成的。与其担心自己家族的基因问题，不如养成健康规律的生活习惯吧。总结一句话，环境对于一个人健康的影响，大大地超过基因的影响。

为什么基因能决定寿命长短？

基因不仅可以决定一个人的长相，还能够决定身体健康程度，在长寿因子上也起到了关键性作用。曾有科学研究证明，男女寿命的差别，由于线粒体基因会存在基因变异的可能，女性修复基因要比男性更强大，从而延长寿命。这也是为什么很多人都看到女性寿命往往会更长的一部分原因，而在基因中就有遗传病史，对最终的寿命也会有影响。

医疗条件也能影响寿命长短

医疗条件也是可以决定人寿命的一个因素，尤其是偏远地区，住在山区里医疗条件有限，这些人的想法有了大病之后，通常都是顺其自然，不会说跑特别远的地方看病，有些时候身体情况也很难支撑下去。所以，有病要及时去医院治疗才能让身体更加健康，寿命更加长寿。